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Jul 8, 2025 · Neste artigo, você vai descobrir 30 práticas simples e eficazes para cultivar a atenção plena em diferentes momentos do seu dia. Desde técnicas matinais até rituais noturnos, …

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Sep 10, 2025 · Descubra técnicas simples de como praticar mindfulness para iniciantes e transforme sua rotina. Guia completo com exercícios práticos.

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Jul 11, 2024 · Como tornar o mindfulness parte da nossa rotina corrida? Ahh, eu tenho algumas dicas simples e eficazes para compartilhar com você! Venha comigo e descubra como trazer um pouco …

Oct 16, 2024 · Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar maneiras de se conectar com o presente pode ser desafiador. A prática do mindfulness, ou atenção plena, oferece uma solução …